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“電腦病”的防治之道

    電腦目前已成為辦公室里的必備用品，常見人們坐在電腦前加班趕工作，但各種各樣的"電腦病"也隨之而來。對經(jīng)常使用電腦工作的人士，醫(yī)學(xué)專家介紹了一些防病之道：

１、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等出現(xiàn)酸脹疼痛。

２、注意用眼衛(wèi)生。眼睛與文稿、與屏幕的距離應(yīng)保持在５０厘米以上，最好采用光下視２０度的視角。

３、懷孕者每周接觸電腦時間不要超過２０小時。要防止長時間坐著引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度

要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，以讓胎兒健康發(fā)育。

４、長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ的攝入。

５、每天泡點(diǎn)綠茶。茶葉中的脂多糖可改善機(jī)體造血功能。人體注入脂多糖后，在短時間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

６、為避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面；環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

７、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)，在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機(jī)附件的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長時間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。